Qu’est-ce que le Pilates ?
La Méthode Pilates est une gym douce et hypopressive adaptée à tout le monde (placement en fonction de votre mobilité, mouvements lents, respiration profonde) qui vise à renforcer les chaînes musculaires profondes du corps.
La base de toutes pratiques sportives confondues !
Quels en sont les objectifs ?
L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans l’alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant les douleurs et blessures permanentes.
La philosophie de Joseph Pilates est d’amener le Corps et l’Esprit à ne faire qu’UN !
Quels en sont les bénéfices ?
- Harmoniser votre silhouette,
- Plus grande force intérieure,
- Meilleure perception du corps pour mieux le comprendre et mieux le contrôler,
- Meilleure posture,
- Meilleure mobilité, fluidité dans les mouvements de la vie de tous les jours,
- Meilleure énergie grâce à cette respiration en pleine présence,
- Un calme mental grâce à la synergie Corps-Esprit.
En Résumé
Pilates c’est 8 principes fondamentaux :
Concentration, Centrage, Respiration, Isolation, Précision, Fluidité, Maîtrise du mouvement, Fréquence.
VIDÉO DE PRÉSENTATION À VENIR…