Qu’est-ce que Pulse & Flow ?
Entraînement en intervalles au poids du corps, donc sans équipements et à pieds nus pour une meilleure proprioception et mobilité des chevilles.
Ce cours regroupe des mouvements du Pilates, Yoga et Animal Flow. Votre endurance, en fonction de l’intensité choisie, sera également renforcée.
Quels sont les objectifs ?
- Retrouver une meilleure mobilité articulaire,
- Renforcement des muscles profonds du corps (Transverse et Périnée),
- Renforcement équilibré de tout le corps,
- Coordination haut-bas du corps,
- Meilleure perception du corps dans sa globalité,
- Prévention des douleurs et blessures.
Quels sont les bénéfices ?
- Plus d’aisance et de fluidité dans les mouvements de la vie de tous les jours,
- Meilleur ancrage donc une meilleure posture,
- Un tonus musculaire équilibré,
- Un cœur plus endurant et plus fort,
- Un esprit plus clair !
VIDÉO DE PRÉSENTATION À VENIR…